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怎么预防女性乳腺增生

时间:2018-08-01 08:08:21 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病,发病率高,发病范围也广,困扰了很多女性。那么,怎么预防女性乳腺增生呢?

  广州女子医院医生指出,女性在平时注意以下一些事项,可以帮助预防乳腺增生:

  一、注意饮食

  女性平时在饮食上可多进食以一些新鲜蔬菜及水果,也可多进食粗粮类食物,同时应该注意少进食油炸、动物脂肪、甜食等类食物,防止肥胖,也应该避免过多的进食进补食物。

  二、作息规律

  女性在平时也应该注意作息规律,起居平和,保证充足的睡眠,同时坚持适当的运动锻炼,劳逸结合,避免经常熬夜、过度劳累等,以免影响内分泌的调节以及机体的新陈代谢。

  三、保持良好心态

  日常生活中女性也应该注意自我调节及减压,保持良好的心态,保持心情舒畅及情绪平和,以免影响神经内分泌功能的调节。

  四、避免过多外源雌激素

  女性在平时也应该注意避免外源雌激素的影响,如不滥用避孕药及含雌激素的美容品、不进食雌激素喂养的家畜等。

  五、注意性生活

  有性生活的女性也应该注意保持性生活的和谐,以促进内分泌调节,同时也应该积极做好科学可靠的避孕措施,尽量避免人流,特别是多次人流。

  怎么预防乳女性乳腺增生?以上便是广州女子医院医生对此的一些介绍,希望能对您有所帮助,如果您仍有相关疑问,您可以通过医生在线咨询进行咨询。

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