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如何有效的预防乳腺增生

时间:2017-11-29 09:11:54 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  如何有效的预防乳腺增生?这是很多女性朋友所关注的,随着生活环境的变化,不少女性被乳腺疾病所困扰,而且趋向年轻化,所以提前预防很关键,那么,如何有效的预防乳腺增生呢?

  有效预防乳腺增生的措施有:

  1坐卧均可,手臂放松,平放在垫有松软物体的桌子上,并放松上肢和胸部肌肉。用健侧手掌轻轻的拍打患侧,自上臂中段向上慢慢的拍打到胸、锁骨部,来回反复进行,以患乳可轻轻抖动为宜,每次半个钟,每日2次。

  2、坐卧都可以,用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次,按压膻中、中府、中脘。

  3、用手掌在对侧上肢内侧从上而下推3~5次,另一侧也一样,接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

  4、坐位,左下肢膝关节曲屈,踝关节放在右侧膝关节上方,用两只手的拇指在胫骨内缘自上而下不停的揉,主要是按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点部位,然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。对侧也如此。

  以上就是对有效预防乳腺增生的介绍,希望女性朋友能有所了解,专家指出,当患有乳腺增生时,就要及早去专业的医院检查和治疗。

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