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青春期少女该怎样做好乳房的预防保健

时间:2018-04-02 10:04:55 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  当我们少女朋友进入青春期后,身体方面的各个方面都有了些变化,进入青春期后,扁平的乳房逐渐的隆起了,在不了解女性特征的时候,就会感到害羞,而有些慌张,在这时候,我们青春期少女们要开始对这方面有个了解,并且要做好乳房的预防保健工作,以呵护乳房的健康,我们可以从下面几点开始着手。

  (1)佩戴合适的胸罩:当我们进入青春期后,乳房也逐渐的发育,当乳房得到充分发育后,青春期少女们就要开始佩戴胸罩,但是胸罩不要过早的佩戴,过早的也会影响到它的发育,所以在它充分发育后比较适宜,并且佩戴胸罩要科学尽量做到,大小要合适,松紧适宜。

  (2)正确认识:当跨过懵懂的岁月后,我们就要步入成熟的青春期,要开始正确的认识身体各个发育过程,不要过份的紧张,害羞,更不要害怕乳房隆起过紧地束胸。

  (3)营养全面:青春期正处于长身体的长身体的阶段,不要追求苗条而去减肥或者节食,这样子会影响到身体的正常发育,并且适量的摄入脂肪,能够增加乳房的脂肪量,使乳房变得丰满。

  (4)适当的运动:适当运动能使乳房健康,并且促进了它的发育,在平时可适当做些俯卧撑和胸部健美操,或者一些扩胸运动都是有利于乳房的健康,在晚上也可以适当地做些按摩,这样可以通过改善脑垂体的分泌,达到了促进乳房的发育效果

  (5)注意保护乳房:处于青春期的少女们,乳房还在发育过程中,有时候会出痛瘙痒或者胀痛的不适,要注意不可用手去抓搔或挤捏,在平时的运动或者劳动的过程中要主要保护好乳房,避免挤压受伤或者撞击。

  (6)注意姿势:进入青春期后,少女们的乳房隆起后,我们有些少女朋友们就会有害羞,就会含胸驼背,这都是不利于乳房的发育的,在平时应该要挺胸、收腹,睡觉尽量采用侧卧或仰卧,不要俯卧。

  广州女子医院医生温馨提醒青春期少女朋友们,在青春期好做好乳房的预防保健工作,正确去认识身体生理结构方面的变化,避免害羞,慌张的,以上就是对青春期少女们该怎么样做好乳房的预防和保健的工作介绍,希望对您有所帮助。

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