乳腺癌的预防措施有哪些

　　乳腺癌，成为威胁女性健康的第一杀手，而乳腺癌的发生，与日常饮食习惯、生活习惯等有一定的联系，所以为了让女性远离乳腺癌，广州女子医院乳腺科专家将为您介绍怎样预防乳腺癌的发生。

　　怎样预防乳腺癌呢?

　　1、预防乳腺癌，要注意饮食健康，特别是对脂肪的摄取量，要注意控制，在饮食中要注意尽量避免过多的摄取肉类、煎蛋、黄油、甜食、动物脂肪等食物，可多选择一些绿色蔬菜、水果、鱼类等食物。

　　2、女性朋友要注意尽量避免吸烟、喝酒，同时也要注意避免受到二手烟的影响。长期吸烟、喝酒，会使得烟中的有害物质影响身体健康，增加患乳腺癌的机率等。

　　3、定期进行运动锻炼，有利于身体健康。特别是对于久坐办公室的女性，可在工作之余多参加一些户外活动，例如快步走、骑自行车、游泳、跑步等，及时排出体内毒素，有利于身体健康。

　　4、不管是面对繁杂的工作，还是日常生活等，女性朋友要注意保持良好的心情，避免长期处在负面情绪中，避免情绪波动异常等，有利于预防乳腺癌的发生。

　　5、女性朋友要慎用激素。例如尽量避免使用含有激素的化妆美容品，避免含有激素类的滋补品、慎用激素类药物等，在饮食中也要注意避免选择一些激素喂养的鸡鸭等。

　　6、定期进行健康检查。定期进行健康检查能帮助女性尽早发现疾病，特别是对于有患过乳腺癌家族史，更要注意做好预防、检查工作等。

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