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预防乳腺癌的方法有哪些

时间:2017-03-07 10:03:25 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  随着生活环境的变化,乳腺癌的发生率越来越年轻化,影响了女性的身体健康,破坏了家庭的和睦,所以预防乳腺癌很关键,那么,女性如何预防乳腺癌呢?下面就一起来了解下。

  广州女子医院专家指出,预防乳腺癌的方法有以下几种:

  1.文胸的选择

  美国曾调查发现,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者不戴文胸的女性,患乳腺癌的风险要大。文胸太紧会影响乳房淋巴液的流通,不利于有害物质的清除,正常细胞会癌变。专家建议,女性在选择文胸上,一定要宽松点的,晚上睡觉的时候就不要穿。

  2.改善饮食结构,合理饮食

  饮食方面要坚持低脂,多纤维,少喝酒,不吸烟。高脂肪会影响女性体内雌激素的排出,紊乱女性体内的激素水平;纤维类的食物能够促进多余雌激素排出体外;烟酒会提高身体内的雌激素水平,影响身体健康。

  3.运动减少脂肪

  运动能有效的减少脂肪和降低体重,减低雌激素水平,预防乳腺癌的发生,同时运动还能保持身体健康。

  4.温柔对待乳房

  性生活中,抚摸乳房能够使女性得到快感,粗暴行为会过多的刺激乳房,从而导致雌激素分泌的增加。

  5.定期检查

  专家建议,女性定期进行专业的乳腺检查,这样对于乳腺疾病,能够早发现早治疗。

  温馨提示:以上就是预防乳腺癌的方法,希望能够帮助到女性朋友,女性一旦患有乳腺疾病,就要引起重视,及早去医院,控制病情,避免恶化。

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