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青春期月经不调

时间:2019-09-15 11:09:56 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  月经是女性到了一定年龄就会出现的自然现象,但是有些女性在青春期月经的行踪都是飘忽不定,这种情况让很多小女生都慌了神,青春期月经不调到底是怎么回事呢?又该怎么办?

  女孩子在发育到一定的阶段后,子宫内膜会在卵巢激素的作用下周期性的出现剥脱出血。但是很多女性在青春期这段时间月经总会出现不规律,这是因为卵巢的周期建立还不是很稳定。所以青春期的月经不调只是一种正常的生理现象。所以正值花样年华的女孩子不需要过分的担忧。只要注意生活的调节即可。青春期月经不调的女性要注意以下几点:

  一、规律的生活:青春期要养成规律的作息,不规律的作息会导致女性内分泌失调。要根据天气情况注意穿衣的冷暖,注意外阴和经期的卫生,避免熬夜,吸烟喝酒。

  二、注意饮食、适当运动:建立月经的女孩子不要刻意的去节食或者挑食,注意多补充像动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等一些能够促进造血的食物,以增强抵抗力。同时要注意适当的体育锻炼,如散步、打球、慢跑等运动。通过运动可以加强体质,有利于内分泌的平衡。不过月经期间要注意休息,不要进行运动。

  三、学会调节心情:女性应该要保持积极向上的精神状态,避免学习压力和紧张带来不必要的情绪,这些不良的情绪会刺激下丘脑的调节中枢,导致月经不调。要学会释放学习的压力,调节情绪,一乐观积极的态度去面临困难。加强与同学、家人的沟通,让这些有经验的人给你排忧解难。

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