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女性要如何护理痛经

时间:2016-08-24 11:08:29 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  在生活中,部分女性经常会出现痛经的情况,往往给女性的身心健康带来极大的危害。其实,痛经在平时也不是不可以缓解,只要女性在生活中做好相关的护理工作,能够有效的缓解痛经的情况。为了缓解痛经,减少对身体的危害,女性想要知道,痛经要怎么护理比较好呢?

  医生指出,护理痛经的常见方法有下面几个:

  1、保持良好的情绪:情绪过度紧张、急躁、焦虑或是反复无常,不仅不利于痛经的护理还会加重痛经的症状,所以女性朋友在日常生活中要控制好自己的情绪,时刻保持愉悦的心情,能够有效的缓解痛经的危害。

  2、注意饮食:女性在月经期间吃辛辣,刺激性强的食物,会对肠胃和子宫有很大刺激,致使痛经症状更加严重,并且在月经期间食用冰冻食物,容易造成宫寒,这也是导致痛经的常见原因之一。所以女性朋友在月经期间要多食些温性的食物,适量的补充铁元素。

  3、多运动:很多女性发生痛经就是因为缺乏锻炼、身体太虚弱而引发的。女性朋友们在平时应当多运动,例如饭后多散散步,或是做一些有氧运动等,有利于缓解气血不凝症状,促进血液的循环。

  4、注意保暖:子宫过寒是引起痛经的主要因素,女性长时间在寒冷环境中工作,或是为了爱美,不注重下身的保暖等因素都会引发宫寒,致使女性痛经。所以女性朋友在日常生活中要注意保暖,避免宫寒。

  ●对于“女性要如何护理痛经”的阐释只是大概,如果您想了解更多的情况,可以点击咨询广州女子医院在线医生,将有这方面经验丰富的医生在线与您一对一分析解答,相信能很好的帮助到您。

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