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缓解痛经的有效方法

时间:2016-01-19 11:01:37 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  缓解痛经的有效方法有哪些?痛经是很多女性都会遇到的问题,经常痛经的女性苦不堪言。很多女性不知道痛经的危害,认为只要忍一忍就过去了。其实痛经不会莫名出现,出现痛经就意味着身体已经存在问题,需要马上进行检查治疗。那么,在治疗的同时,还有那些方法可能有效缓解痛经呢?
 
  缓解痛经的有效方法有哪些?广州女子医院妇科医生指出,以下方法可以有效缓解痛经:
 
  1、补充矿物质:
 
  经常痛经的女性可以适当补充钙、钾及镁等矿物质,这类矿物质能有效缓解女性痛经。一般女性在月经前,可以增加钙及镁的摄取量。
 
  2、饮食均衡:
 
  饮食均衡是十分重要的习惯。女性要注意健康的饮食,能有效地缓解痛经。在月经期内,女性要避免吃太过甜或太过咸的食物,因为这类食物容易增加胀气,会加重痛经的情况。女性应该多吃蔬菜、水果。
 
  3、避免咖啡因:
 
  月经期的女性要避免喝刺激性饮料。如咖啡、茶、可乐、巧克力等,这类食物和饮品中都含有咖啡因,会使人的神经紧张,增加月经期间的不适。
 
  4、禁酒:
 
  月经期间有的女性会出现水肿,饮酒的女性痛经的情况会加剧。
 
  温馨提示:以上是关于“缓解痛经的有效方法”的介绍,希望对广大女性有所帮助。痛经的危害是很大的,女性应该重视,不要认为这是正常的现象。如果长期出现痛经,需要及时到医院进行检查,确认病因,开展治疗。
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