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预防痛经的措施有哪些

时间:2020-06-03 08:06:50 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  在生活中,很多女性在月经来潮前或月经期间都会出现下腹痛的现象,这现象影响了女性的身体健康和正常的生活,所以女性朋友们都想预防痛经的发生。

  预防痛经的方法有:

  女性在经前和经期不要吃生冷带寒性的食品,避免宫寒出现淤血的现象,导致痛经变得更加严重,月经量多的女性,就更加不能吃辛辣的食物,每天最好吃一些新鲜的水果和蔬菜,还有适当的补充维生素,这样能缓解和预防痛经的发生。

  女性在月经期间要避免外在因素导致痛经,如子宫内膜炎等妇科炎症导致的痛经。女性在日常生活中,要保持阴道的卫生和清洁,如果患有妇科炎症,就要及时去专业的医院检查和治疗,以免降低身体的抵抗力。

  月经期间女性要多休息,减少疲劳,适当的补充营养,提高身体素质,保持情绪的稳定,心情愉悦,并且在月经来潮前减少性生活的次数,在月经期间是不能发生性生活的。

  月经期间女性要注意腰部的保暖,冬季室内外温差较大,有的女性穿的很少,这样很容易导致身体下半身着凉,从而导致宫寒,最后引发痛经的发生。

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