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六大措施教你缓解痛经

时间:2018-08-06 09:08:05 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  说起痛经,女性朋友都不会感到陌生吧,痛经属于妇科疾病中的一种,目前痛经的发病率是很高的,相信不少女性都曾经经历过或正在经历着痛经吧,您是否还在为痛经而苦恼呢?广州女子医院的妇科专家这就来为女性朋友支招,六大措施让您缓解痛经,女性朋友们快学起来吧!

  缓解痛经的六大方法,女性朋友们快看过来:

  1、注意保暖。保持身体暖能加速血液循环,并松弛肌肉,所以女性在月经时期要注意保暖,可以多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  2、饮食均衡。在平常生活中,女性要尽量少吃过甜或咸的食物,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,做到饮食均衡合理,避免偏食挑食和过度节食。

  3、注意禁酒。月经期间,女性要注意避免酒精,以免出现水肿,使得痛经加重。

  4、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。经常服用钙质和镁质的女性,相比未服用的女性,发生痛经的机率会大大减少。

  5、服用维生素。每天摄取适量的维生素,也是能帮助女性很好的缓解痛经的,可以是口服维生素,也可以从新鲜的水果蔬菜中摄取。

  6、避免咖啡因。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使女性神经紧张,可能促成月经期间的不适,所以女性应该要尽量避免。

  温馨提醒:以上就是“六大措施教你缓解痛经”的全部内容了,希望能对女性朋友们有所帮助。在平时生活中,女性要注意养成良好的生活习惯,以帮助远离各种疾病,要是长期出现痛经的,要注意及时治疗。如果您想了解更多,也可以点击在线咨询,专家会为您一一解答。

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