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女性的内分泌紊乱该怎么办

时间:2016-10-29 09:10:24 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  内分泌是否正常关系到女性的健康。如果女性朋友长期出现内分泌紊乱而不加以重视,其严重后果可能会引起子宫肌瘤、不孕的严重问题,对女性的身体和心理都造成了极大危害。那么,女性的内分泌紊乱该怎么办?

  广州女子医院妇科医生表示,由于荷尔蒙状态不稳定而导致内分泌紊乱,这时你可以通过饮食调节、生活规律、运动等方面来调节。

  1、注意保暖。不要养成只要风度不要温度的穿衣习惯,要注意保暖,要多喝温开水,避免多吃生冷食物。身体受冷,会导致女人血行不畅,容易长斑和痛经

  2、日常饮食。女性朋友们在日常生活中要养成良好的饮食习惯,抽烟喝酒要少量,辛辣刺激性食物要忌食,新鲜蔬菜和水果要多吃,还要增加富含蛋白质的食物。

  3、注意卫生。良好的卫生习惯对调节内分泌紊乱也是必不可少的,每天用温水清洁外阴,勤换内裤,不要给病菌制造机会。

  4、生活规律。生活作息要规律,保持充足的睡眠时间,不要经常熬夜,否则很容易导致荷尔蒙分泌失衡或不足,引起其他疾病的发生。

  5、适当运动。锻炼身体,增强体质,提高免疫力,会帮助我们提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,另外还有助于提高身体抗病能力。

  6、放松心情。长期处于高压状态,也会导致内分泌紊乱。要适当的放松自己,积极、乐观、开朗的生活态度,学会控制自己的情绪,缓解精神。

  温馨提示,女性要密切关注自身身体的变化,内分泌长期紊乱是对自己健康的巨大危害,要及早发现及时到正规的医院进行检查,再医生的指导下进行治疗。需要帮助的女性请点击咨询与医生联系。

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