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调理内分泌失调应该怎么做

时间:2016-04-21 15:04:02 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  说起内分泌失调,相信很多女性朋友都知道它的一些典型症状,例如脸上长痘、月经失调、脾气暴躁、肥胖等。广州女子医院妇科医生表示,内分泌失调对于女性来说很常见,出现症状后不仅要及时治疗,生活中也要学会调理。那么,调理内分泌失调应该怎么做呢?

  调理内分泌失调要注意以下几点:

  1、精神调理

  每天要保持乐观的情绪,心态要平稳,学会放松心情,释放自身的压力,克服生活中的焦虑、紧张等不良情绪,提高自我控制能力,不要经常感到惊、怒、恐等不良情绪,以免引起内分泌失调。

  2、饮食调理

  饮食要多元化,合理饮食,多吃蔬菜、水果,少吃油腻和刺激性食物。饮食要清淡,植物油作为烹饪油,可以摄入更多的不饱和脂肪酸,有效调理内分泌。

  3、运动调理

  日常要多注重户外锻炼,积极参加体育锻炼,按时作息,不要熬夜,注意劳逸结合。确保每天有充足的睡眠。

  4、排毒调理

  注意大便、小便、汗腺的通畅,排出代谢出来的垃圾、毒素,注意排泄系统的正常运作,日常要多饮水,该出汗时就要出汗。

  温馨提示,如果女性患有严重的内分泌失调,要及时到正规的专业医院进行检查治疗,以免造成严重的后果。如果您还有什么问题,欢迎点击在线咨询服务和主诊医生在线交流。

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