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如何预防更年期综合症

时间:2018-07-06 10:07:41 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  随着年龄的增大,女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失,这时候形成更年期综合症,这种情况一般发生在40-60岁之间,女性如果提前出现更年期综合症,意味着身体受到伤害,因此要积极预防。那么,女性要如何预防更年期综合症呢?

  预防更年期综合症可以从以下几点做起:

  1、了解生理知识:女性要多加了解更年期的生理特点,了解一些生理知识,这样才能有充分的思想准备,如果发现更年期过早的“信号”,可以及时采取的治疗措施,以免身体受到伤害。

  2、保持良好心态:在生活中女性要保持良好、积极的心态。如果精神压力过大,容易造成内分泌失衡,影响卵巢功能,继而引起更年期综合症,因此要保持良好的心态,学会调节压力,避免各种负面情绪。

  3、合理搭配饮食:合理搭配饮食也是预防更年期综合症的方法之一。如果饮食不当、营养不良,容易造成卵巢功能渐衰,诱发更年期综合症。因此要注意日常饮食,确保营养均衡。一些高热量、高脂肪食物要能免则免。

  4、多锻炼身体:很多女性由于工作和生活的原因,导致运动减少,容易造成免疫力下降,从而引发疾病,因此要坚持锻炼身体,促进新陈代谢功能,不仅能够增强体质,还能维持内分泌平衡,有效预防更年期综合症。

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