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如何调理内分泌失调

时间:2018-05-08 09:05:08 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  吴女士的月经已经推迟了几个月内,影响了正常的生活和工作,去医院检测,不是怀孕而是内分泌失调,那么,如何调理内分泌失调?

  调理内分泌失调的方法有:

  1、作息调理:保持规律的生活,不要长时间熬夜,以免导致造成荷尔蒙分泌失调或不够,还可能导致其他疾病的发生,所以女性在平时要注意休息,保证充足的睡眠。

  2、运动调理:内分泌失调就表示身体内的荷尔蒙不稳定,可以从饮食、运动方面多注意些,保持好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些蛋白质类的食物,补充身体需要的水分。

  3、维生素调理:维生素E也能有效的调理好内分泌,多吃一些含大量维生素E的食物,如:芝麻、核桃仁、花生等。

  4、精神调理:保持心情愉快、好的情绪,保持乐观的心态,尤其是注意身心的放松,调节工作和心理压力,不要焦虑、紧张等不好的情绪,要多参加健身运动,保持生活规律,作息规律,注意劳逸结合,不要熬夜。

  5、排毒调理:保持大便、小便、汗腺的通畅,让身体内的一切毒素和废物能及时的拍出来,一定要留意和补充身体水分,以免便秘,该出汗就要出汗,为卵巢提供充分的养分。

  以上就是调理内分泌失调的方法,希望女性朋友能有所了解,当内分泌失调时,女性朋友要引起重视,及早去专业的医院检查和治疗。

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