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内分泌功能紊乱如何调理

时间:2018-04-21 10:04:49 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  内分泌功能紊乱是女性容易患上的疾病,当女性经常抽烟、喝酒、熬夜,或者三餐不规律,都会造成内分泌功能紊乱,从而诱发其他的疾病。建议女性多了解一些内分泌生理知识,做好相关的调理措施。那么,内分泌功能紊乱如何调理呢?

  内分泌功能紊乱的调理措施如下:

  一、避免熬夜:女性如果经常出现熬夜或者睡眠不足的情况,会导致内分泌功能紊乱,还会引起免疫力下降,健康也会严重受损。所以在生活中,要保持作息规律,避免熬夜或者睡眠不足,平衡内分泌环境。

  二、多做运动:多做运动的话,也可以调理内分泌功能紊乱。多做一些有氧运动,能够消耗身体热量,减轻体重外,还能促进新陈代谢机能,将氧气带到全身各部位,能够提高身体的免疫力,还能调理内分泌功能。

  三、改善饮食:女性如果经常吃快餐、油炸食物,或者保持高脂肪、高能量的饮食习惯,容易引起内分泌功能紊乱。所以日常的饮食要合理搭配,保低脂高纤维饮食,适当补充黄豆,能够调节内分泌系统。

  四、调节心态:调节心态在一定程度上能够调理内分泌功能紊乱。女性出现焦躁、抑郁等负面情绪,容易映射至中枢神经系统,引起内分泌功能紊乱。因此要学会调节心态,放松心情,远离各种负面情绪。

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