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孕期保健要怎么做比较好

时间:2016-05-16 15:05:37 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  怀孕是一件辛苦又幸福的事情。“幸福”是因为不久之后会有新家庭成员的诞生,“辛苦”则是要注意各种事项,才能帮助胎儿成长。对此,医生表示,女性在孕期应该做好保健工作,这样才能生育出健康聪明的宝宝。那么,孕期保健要怎么做比较好呢?

  医生表示,孕期保健可以从以下几点做起:

  一、保持心情愉悦:女性在怀孕的时候,切忌过于紧张、焦虑、暴躁等,这些负面情绪会对胎儿的发育造成不利影响。因此在怀孕的时候,要使心情保持放松、愉悦,学会调节压力,避免各种负面情绪。

  二、作息规律:在怀孕之后,女性的身体容易困倦、疲乏,这时候要多休息,条件允许的话,可以睡午觉。切忌熬夜或者睡眠不足,这些情况对自身和胎儿都是极其不利的,所以保持作息规律。

  三、卫生清洁:在怀孕期间做好卫生清洁是很重要的事情。在怀孕时受到细菌感染,容易对自身和胎儿的健康造成伤害,所以孕期内要注意各方面的卫生,还要远离一些污染环境,以免受到病菌的侵袭。

  四、补充营养:准妈妈在怀孕期间要补充一定的营养,才能帮助胎儿的发育。在补充营养的时候,要适量补充,不能过度进补,还要调整饮食结构,多吃一些新鲜蔬果、清淡、易消化的食物,这样才能保持营养均衡。

  ◆以上就是对“孕期保健要怎么做比较好”的简单介绍。广州女子医院医生温馨提醒,如果身体出现不适的症状,要尽早到医院实施治疗,以免对身心健康造成影响。若是您还有其他的问题,可以点击下面的医生咨询。

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