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女性孕前该如何保养自己身体

时间:2017-03-21 10:03:46 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  现在医学的水平越来越高,人们对自己身体健康的要求也越来越高,特别是一些打算要怀孕的女性,她们通常会去做一些孕前检查,避免因自己的身体问题影响怀孕,而孕前的保养也是很重要的,女性该如何做呢?接下来由广州女子医院专家来为大家介绍。

  广州女子医院产科医师指出,女性孕前保养自己身体的方法有:

  1、加强身体锻炼:孕前可以适量的加强身体锻炼,保持一个健康的身体状态,有助于怀上健康聪明的宝宝。

  2、良好的生活习惯:女性在孕前一定要有个良好的生活习惯,心态也要放好,并且要禁烟、禁酒。饮食营养也不能忽视,每天应该要补充新鲜的瓜果、牛奶及肉类等,可以提高精子与卵子的质量,但切忌暴饮暴食。

  3、不要滥用药品:有些药物可能会导致女性难以怀孕或者造成胎儿发育畸形,所以女性在孕前一定要注意用药的安全。

  4、摄入叶酸:女性在孕前或者怀孕早期可以摄入适量的叶酸,这样有利于宝宝的脑部和脊髓的健康发育,避免自身贫血也可以防止胎儿畸形。

  温馨提示,以上就是女性孕前保养自己的方法了,希望对您有所帮助,女性孕前一个好的保养是能提高怀孕的质量的,也能有效的防止胎儿出现畸形的异常情况,对胎儿的发育也有着不少的帮助。

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