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八大措施远离弱精症

时间:2020-05-08 09:05:15 编辑:刘医生 来源:广州女子医院

  弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。所以,对于男性来说在生活中及时做好弱精症的预防就至关重要。

  八大措施助您远离弱精症

  1、及时戒烟

  吸烟会减少精子的数量及活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。

  2、规范性生活

  避免不洁性交,及时清洗私处,积极预防感染。

  3、保持营养均衡

  医生发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

  4、适度运动

  健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是,运动绝不是越多越好,运动也需要适度。

  5、避免热浴和桑拿

  睾丸产生精子需要比正常体温低1~1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。

  6、少骑自行车

  长期骑自行车会加重慢性炎症,影响精子形成。

  7、避免不良情绪

  一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,当然也不能指望精子质量有多高。

  8、多吃有机食物

  食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。

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